「15日の休養がなければ、私は潰れてしまう」：なぜオフシーズンがテニス選手にとって不可欠になったのか

怪我が急増し、年末の決勝戦が残りの休息日を侵食する中、オフシーズンはこれまで以上にサバイバルの問題となっています。

le 08/12/2025 à 16h39

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不可欠な休息：身体が限界を訴えるとき

ATPとWTAツアーの日程は、プロスポーツの中で最も過酷なものの一つです。

トーナメントは連続し、移動は積み重なり、試合は時には極端な気温の中で長時間に及びます。身体は負荷に耐え、一週間ごとに生活のリズムは失われ、身体的・精神的な疲労が長期にわたって蓄積していきます。

多くの選手にとって、オフシーズンはこの過酷なレースにおける唯一の息抜きです。しかし、それは往々にしてわずかな期間に縮小され、デビスカップやビリー・ジーン・キングカップの決勝、あるいは年末のエキシビションなどの遅い時期のイベントによって侵食されています。

フィジカルトレーニングの研究が示す通り、適切に消化されなかったシーズンは、怪我、慢性疲労、パフォーマンス低下のリスクを劇的に高めます。

真の休息なくして、パフォーマンスは想像以上に早く低下します。適切に管理された休養の重要性は三つあります：身体的回復、精神的再生、そして新シーズンに向けた基盤の再構築です。

一部の選手は率直に語ります：10日から15日の完全な休息は、時にテニスや日常への意欲を取り戻す唯一の方法なのです。

「テニス：休息、ストレス、身体のサバイバルに関する知られざる真実」、2025年12月13日公開。