「トレーニングは私の休暇の一部」：テニスプロたちがシーズン間で実際にしていること

精神的に生き残るためにオフシーズンを完全に休む選手と、ズベレフのようにジムが「休暇の一部」である選手の間で、方法は分かれる。

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Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

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Extraits de Dossiers Zverev Alexander

プロが語らないこと：差をつける秘密の準備

毎シーズン終了時、公式のコメントでは「よく頑張った休養」「不可欠な回復」「家族との時間」が語られる。

しかし、現実はもっと複雑だ。例えば、アレクサンダー・ズベレフは何度も認めている：シーズン後、彼はほんの数日しか休まない。

このドイツ人選手にとって、トレーニングは「休暇の一部」であり、リズム、パワー、感覚を維持するために必要な儀式だ。

このアプローチは、過密日程で疲弊した他の選手たちとは正反対である。彼らは、身体を再構築する前にメンタルを立て直すため、完全な休養（時には丸2週間）を取ることを重視する。

一つの真実：身体は決して嘘をつかない

フィジカルコーチたちの見解は一致している：大量のトレーニングブロックは、回復が厳密に守られてこそ価値がある。

睡眠、リラックス、ホルモンの再生なしでは、量は何の役にも立たない。

逆に、休みすぎるとよく知られた結果を招く：リズムの喪失、協調性の低下、感覚の鈍化、そして筋肉の記憶の衰え。

この、ほとんど調整不可能な均衡点こそが、1月に強力に再スタートを切る選手と、感覚を取り戻すのに1ヶ月かかる選手を分ける。

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「テニス：休息、ストレス、身体の生存をめぐるオフシーズンの知られざる真実」、2025年12月13日公開。