休息、喜び、そして長寿：フェデラーがオフシーズンをどのように適応させたか

ビッグスリーの象徴的な人物、ロジャー・フェデラーは、長きにわたりオフシーズン中の気の緩みを主張してきました。

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Arthur Millot

le 15/12/2025 à 12h00

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休暇、休息、喜び：テニス界のレジェンドたちの秘密兵器

プロテニスのように体が常に負荷にさらされる過酷なスポーツにおいて、回復は科学となっています。

しかし、ツアーの最も偉大なスターたちの中には、常に直感に反するようなアプローチを擁護してきた者たちがいます：完全に切り離すことを知ることです。

伝説的なビッグスリーの支柱であるロジャー・フェデラー、ラファエル・ナダル、ノバク・ジョコビッチは、それぞれが休息との独自の関係を築いてきました。そしてスイス人選手であるフェデラーの場合、その哲学は以下の通りです。

ロジャー・フェデラー：「カロリーを気にせず、自由に食べます」

キャリアを通じて、ロジャー・フェデラーはオフシーズンに対する気楽な姿勢を隠したことはありません。

ツアーの厳格な食事制限や常に課せられる制約から離れて、スイス人選手は自分の喜びの瞬間を完全に肯定していました。

「休暇中は、好きなものを食べます。ビスケット、フォンデュ、デザート。カロリーは数えません。」

これはハイレベルスポーツの超規律的なイメージとは一線を画す発言です。しかし、フェデラーは常に重要な点を明確にしています：この気の緩みは、一年の残りの期間に自分に合った食事計画を守っているからこそ可能なのだと。

身体の準備と同じくらい重要な精神的バランス

フェデラーにとって、休息は単に体を回復させることにとどまりません。それは主に心を解放することです。

競技から離れている間、彼は、活発に活動し続け、通常通りトレーニングを続け、全体的に一貫した生活習慣を維持している限り、過度に厳格である必要を感じないと説明していました。

このパフォーマンスに対する健全な関係が、スイス人選手が41歳まで競争力を保つことを可能にし、現代テニスの歴史においてほぼ前例のない偉業を成し遂げました。

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