休息、楽しみ、長寿：フェデラーがオフシーズンをどのように適応させたか

ビッグスリーの象徴的な人物、ロジャー・フェデラーは、長い間オフシーズン中の手放しを主張してきました。

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Arthur Millot

le 15/12/2025 à 12h00

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休暇、休息、楽しみ：テニス界のレジェンドたちの秘密の武器

プロテニスほど要求の厳しいスポーツでは、体が常に負荷にさらされるため、回復は科学となっています。

しかし、ツアーの最も偉大なスターたちの何人かは、常にほとんど直観に反するアプローチを擁護してきました：完全に切り離すことを知ることです。

伝説的なビッグスリーの支柱であるロジャー・フェデラー、ラファエル・ナダル、ノバク・ジョコビッチは、それぞれが休息に対する独自の関係を築いてきました。そしてスイス人選手において、その哲学は以下の通りです。

ロジャー・フェデラー：「私はカロリーを気にせず、自由に食べます」

キャリアを通じて、ロジャー・フェデラーはオフシーズンに対する気楽な姿勢を隠したことはありません。

ツアーの厳格な食事制限や常に続く制約から遠く離れて、スイス人選手は自分の楽しみの瞬間を完全に肯定していました。

「休暇中は、好きなものを食べます。ビスケット、フォンデュ、デザート。カロリーは数えません。」

これはハイレベルスポーツの超規律正しいイメージとは対照的な発言です。しかし、フェデラーは常に重要な点を明確にします：この手放しは、一年の残りの期間、自分に合った食事計画を守っているからこそ可能なのです。

身体の準備と同じくらい重要な精神的バランス

フェデラーにとって、休息は体を回復させるだけに留まりません。それは主に心を解放することです。

競技の外では、彼は過度に厳格である必要を感じないと説明していました。アクティブでい続け、通常通りトレーニングを続け、全体的に一貫した生活習慣を維持する限りは。

このパフォーマンスに対する健全な関係が、スイス人選手が41歳まで競争力を維持することを可能にし、現代テニス史上ほぼ前例のない偉業となりました。

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