「私は自由に食べます、カロリーを気にせずに」：オフシーズンのロジャー・フェデラーメソッド

ロジャー・フェデラー、ビッグスリーの象徴的な人物は、長年にわたりオフシーズンの手放しを主張してきました。

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Arthur Millot

le 15/12/2025 à 12h00

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休暇、休息、楽しみ：テニス界のレジェンドたちの秘密兵器

プロテニスという身体に常に負荷がかかる過酷なスポーツにおいて、回復は科学となっています。

しかし、ツアーの最も偉大なスターたちの中には、直感に反するようなアプローチを常に擁護してきた人々がいます：完全に切り離すことを知ることです。

伝説的なビッグスリーの支柱であるロジャー・フェデラー、ラファエル・ナダル、ノバク・ジョコビッチは、それぞれが休息との独自の関係を築いてきました。そして、スイス人選手であるフェデラーの哲学は以下の通りです。

ロジャー・フェデラー：「私は自由に食べます、カロリーを気にせずに」

キャリアを通じて、ロジャー・フェデラーはオフシーズンに対する気兼ねない姿勢を隠したことはありません。

ツアーの厳格な食事制限や常に課せられる制約から遠く離れて、スイス人選手は自分の楽しみの瞬間を完全に受け入れていました。

「休暇中は、好きなものを食べます。ビスケット、フォンデュ、デザート。カロリーは数えません。」

これは、トップレベルのスポーツの超規律正しいイメージとは一線を画す発言です。しかし、フェデラーは常に重要な点を明確にしています：この手放しは、一年の残りの期間に自分に合った食事計画を守っているからこそ可能なのです。

身体の準備と同じくらい重要な精神的バランス

フェデラーにとって、休息は単に身体を回復させることだけではありません。それは主に心を解放することです。

競技の外では、彼は活発であり続け、通常通りトレーニングを続け、全体的に一貫した生活習慣を維持している限り、過度に厳格である必要を感じないと説明していました。

このパフォーマンスに対する健全な関係が、スイス人選手が41歳まで競争力を維持することを可能にし、現代テニス史上ほぼ前例のない偉業を達成しました。

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「オフシーズンの休暇、休息、栄養：スターたちのメソッドの核心に迫る調査」は2025年12月20日公開予定です。