「トレーニングは私の休暇の一部」：テニスプロたちがシーズン間に実際にしていること

メンタルを保つためにオフシーズンに完全に休養を取る選手と、ズベレフのようにジムが「休暇の一部」である選手、その方法は分かれる。

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Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

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Extraits de Dossiers Zverev Alexander

プロが語らないこと：差を生む秘密の準備

毎シーズン終了時、公式のコメントでは「よく休んだ」「回復が不可欠」「家族との時間」といった言葉が並ぶ。

しかし、現実はそれとは大きく異なる。例えばアレクサンダー・ズベレフは何度も認めている：シーズン後、彼はほんの数日しか休息を取らない。

ドイツ人選手にとって、トレーニングは「休暇の一部」であり、リズム、パワー、感覚を維持するために必要な儀式だ。

このアプローチは、過密スケジュールで疲弊した他の選手たちとは正反対である。彼らは、身体を再構築する前にメンタルを立て直すため、完全な休養、時には丸2週間の切断を重視する。

一つの真実：身体は決して嘘をつかない

フィジカルコーチたちは一致している：大量のトレーニングブロックは、回復が厳密に守られてこそ価値がある。

睡眠、リラックス、ホルモンの再生なくして、量は何の役にも立たない。

逆に、休みすぎるとよく知られた結果を招く：リズムの喪失、協調性の低下、感覚の鈍化、そして筋肉の記憶の衰え。

この、ほぼ不可能なほどに調整が難しい均衡点こそが、1月に強力に再スタートを切る選手と、感覚を取り戻すのに1ヶ月かかる選手を分ける。

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