休息、喜び、長寿：フェデラーがオフシーズンをどのように適応させたか

ロジャー・フェデラー、ビッグスリーの象徴的人物は、長年にわたりオフシーズン中の手放しを主張してきました。

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Arthur Millot

le 15/12/2025 à 12h00

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休暇、休息、喜び：テニス界のレジェンドたちの秘密兵器

プロテニスほど要求の厳しいスポーツでは、体が常に負荷にさらされるため、回復は科学となっています。

しかし、ツアーの最も偉大なスターたちの中には、常にほぼ直感に反するアプローチを擁護してきた人々がいます：完全に切り離すことを知ることです。

伝説的なビッグスリーの支柱であるロジャー・フェデラー、ラファエル・ナダル、ノバク・ジョコビッチは、それぞれが休息に対する独自の関係を築いてきました。そしてスイス人選手において、その哲学は以下の通りです。

ロジャー・フェデラー：「私はカロリーを気にせず、自由に食べます」

キャリアを通じて、ロジャー・フェデラーはオフシーズンに対する気楽な姿勢を隠したことはありません。

ツアーの厳格な食事制限や常に課せられる制約から遠く離れて、スイス人選手は自分の喜びの瞬間を完全に受け入れていました。

「休暇中は、好きなものを食べます。ビスケット、フォンデュ、デザート。カロリーは数えません。」

これは、ハイレベルスポーツの超規律正しいイメージとは一線を画す発言です。しかし、フェデラーは常に重要な点を明確にします：この手放しは、一年の残りの期間において自分に合った食事計画を守っているからこそ可能なのです。

身体の準備と同じくらい重要な精神的バランス

フェデラーにとって、休息は単に体を回復させることにとどまりません。それは主に心を解放することです。

競技の外では、彼は過度に厳格である必要を感じないと説明していました。活動的であり続け、通常通りトレーニングを続け、全体的に一貫した生活習慣を維持する限りにおいてです。

このパフォーマンスに対する健全な関係が、スイス人選手が41歳まで競争力を維持することを可能にし、現代テニスの歴史においてほぼ前例のない偉業となりました。

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「オフシーズンのスターたちの休暇、休息、栄養：不可欠な休暇の核心に迫る調査」は2025年12月20日公開予定です。