栄養、喜び、パフォーマンス：テニススターたちはオフシーズン中、どこまで羽目を外せるのか？

極限の規律と自覚的な小さな喜びの間で、プロテニス選手の食事は、特にオフシーズン中、人々を魅了すると同時に強い興味をそそります。

© AFP

Arthur Millot

le 16/12/2025 à 10h49

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Sinner Jannik

完璧に調整されたスムージーと厳密に管理された食事の裏側で、一部のチャンピオンたちは、自分たちの体を完璧に理解していることを条件に、自由を許容しています。

しかし、パフォーマンスを損なわずにどこまで許されるのでしょうか？

栄養は、試合を勝ち取る見えない武器

現代のテニスでは、差はもはや鮮烈なフォアハンドや超音速のサーブだけで生まれるわけではありません。それはコートから遠く離れた場所、食事でも決まります。

このレベルの身体的厳しさでは、すべてのカロリーが重要であり、すべての食品には明確な役割があります：エネルギー、回復、怪我の予防。

栄養は精密科学となり、トップレベル選手の準備に完全に統合されています。しかし、一般に思われているのとは異なり、すべてが禁止されているわけではありません。

「自分が何を許容できるか正確に知っている」：チャンピオンたちが自分に許す「はみ出し」のとき

一部のエリート選手は、時折小さな自由を自分に許すことを認めています。重要な勝利後のデザート、オフシーズンの慰めの料理、時には「最適ではない」とされる食品さえも。しかし注意：この自由は決して即興ではありません。

それは、自分の代謝、エネルギー消費、カロリー必要量を完璧に理解しているアスリートの特権です。彼らにとって、はみ出しは過失ではなく、管理された、ほとんど戦略的な決断です。

自分の体と超連結したエリートだけに許される贅沢

「羽目を外す」ことは誰にでもできるわけではなく、特にオフシーズン中はそうです。大多数のプロテニス選手にとって、アプローチは厳格でありながら賢明なままです。極端なダイエットも、シーズン中の不必要な制限も、休暇中の過度の羽目外しもありません。

目標は明確です：体が消耗するよりも速く回復できるように体を養うこと。そして食品は、以下の能力に基づいて選ばれます：

- 筋肉の回復を加速する
- 数時間にわたって一定のエネルギーレベルを維持する
- 炎症と怪我のリスクを制限する

欲求不満ではなくバランス：ツアーの新しい哲学

絶対的な禁止の時代は終わりました。今日、トップレベルのテニスにおける栄養は、一つの重要な原則に基づいています：持続可能なバランス。

旅行、時差、高強度の試合が続く11ヶ月のシーズンを通じて維持不可能な過度に厳格な食事よりも、安定した、適応した、理解された食事の方が良いのです。

長く続く選手は、しばしば自分の体に耳を傾けることを学んだ者たちです…決して体を欺くことなく。

チャンピオンの長寿について食事が語ること

結局のところ、本当の問いは「彼らはどこまで羽目を外せるか？」ではなく、むしろ彼らがどれだけそれぞれの選択をマスターしているかです。

長寿が偉大さの指標となるスポーツにおいて、食事はもはや些細なことではありません。それは成熟度、スポーツ的知性、プロフェッショナリズムを示すものです。

ツアーでは、最も偉大な選手たちは一つのことを知っています：高くつくのは「はみ出し」そのものではなく、無知なのです。

今週末、Tennis Templeで完全な調査記事をご覧ください

「オフシーズンのスターたちの休暇、休息、栄養：不可欠な休暇の核心に迫る調査」は2025年12月20日公開予定。